La+alimentación

//__**LA ALIMENTACIÓN**__// El que escucha sin apuntar escucha para olvidar. Son nutrientes, el hierro y las vitaminas junto con el agua. Hay dos tipos de alimentación, la alimentación que es un proceso voluntario y la nutrición que es un proceso involuntario. La dieta en edad escolar tiene hábitos saludables. Hay muchos tipos de enfermedades, como por ejemplo tiene azúcar el colesterol, infartos, etc. Lavarse los dientes después de las comidas, y lavarse la manos antes de comer es conveniente. Los pediatras solo con la altura y el peso sabe como alguien está nutrido. Los alimentos son como la gasolina, si comes estas activo y si no comes estás cansado. Se necesitan dos mil o tres mil kilocalorías al día. De los hidratos de carbono hay dos tipos: complejos y simples. Las proteínas son buenas porque hacen que crezcan nuevas células. Nosotros podemos hacer grasas poniéndose gordito, pero si no comes adelgazas; y hay dos tipos de grasas: simples y compuestas. Las personas de este país vivimos en un sitio privilegiado. Del 70 al 90 % de las edades escolares tienen anemia porque no comen verdura y otros alimentos vegetales. El hierro es un mineral muy importante. Las caries son los agujeritos que salen en los dientes. Para evitar las caries hay que lavarse los dientes con pasta, porque la pasta tiene fluor que refuerza los dientes. El desayuno es importantísimo, antes los niños que no desayunaban en clases, nunca se enteraban de nada, y también otros niños que se enteraban al principio y después no. Por eso hay que desayunar muy bien para que no te pase. Hay que beber agua todos los días y beber mucha. Los refrescos no son buenos por que llevan ázucar y no es bueno. Las verduras dan muchas fibras. En el desayuno hay que comer un 20 o 25 por ciento. Si nos tomamos un vaso de leche quitamos reacciones al día. Si tomamos cereales también quitamos reacciones al día. Al medio día en el primer plato se come legumbres y verduras. El segundo plato carne o pescado. Postre fruta como plátanos,flan, o arroz con leche.

Type in the content of your page here.