LA+ALIMENTACIÓN+SALUDABLE,SALMA

  **ALIMENTACION** **SALUDABLE **

**El hierro es un nutriente y la verdura,la lechuga la verdura etc ****Casi nunca comas comida basura porque puede que sea malo tienes que comer comida de tu casa porque es sana. ****La alimentación es un proceso involuntarios y la nutrición también ** **A nuetra edad preferimos bebida que agua, la mayoría. **  **EN media mañana frutas no donuts** **En la comida entre 35% & 40% total calorias **  **En media tarde frutas** **En la cena entre 15% & 25% total calorias **
 * Es importante lavarse las manos antes de comer y cepillarse los dientes después de una comida ****Al entrar, el medico te mide y te pesa para ver si estas bien nutriente **
 * Los hidratos de carbono son los que nos dan energia por eso tenemos que comer pescado, leche huevos, frutos secos etc. **
 * Los gordillos cuando dejan de comer reservan grasa ****Tenemos que limitar los caramelos,chicles,nubes … **
 * <span style="-moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; background: transparent none repeat scroll 0% 0%; color: #000000; font-family: Dimnah; font-size: 16pt;">Las frutas y las verduras son nutrientes que tienes que comer. Entre los 60% y 70% de niños y niñas tienen anemia.Hay niños que no se lavan los dientes y por eso tienen caries y no podra n <span style="-moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; background: transparent none repeat scroll 0% 0%; color: #000000; font-family: Dimnah; font-size: 16pt;">masticar bien y al bajar la comida al estomago no se trituran .El desayuno es muy importante. Algunos niños no desayunan bien o no desayunan bien por eso en clase no podran atender a la profesora, y al ir al recreo comes pero si no comes algo saludable atiendes y después no y eso se sabe en las notas que traes en examenes o en voletines. **
 * <span style="-moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; background: transparent none repeat scroll 0% 0%;">El desayuno tenemos que comer entre 20% y 25% total calorías. **

<span style="-moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; background: transparent none repeat scroll 0% 0%; color: #000000; font-family: Dimnah;"> ** fin ** de ** trabajo **