LA+ALIMENTACION+SALUDABLE

//__**ALIMENTACIÓN**__// //__**SALUDABLE**__//
== Los nutrientes que hay en los alimentos son las vitaminas, los hidratos de carbono, los minerales y las proteínas junto con el agua. ==

Las vitaminas y los minerales los podremos encontrar en verduras o en frutas.
== Entre el 70 y el 40 por ciento de los escolares tienen anemia que quiere decir que les falta hierro. == == Si no nos lavamos los dientes no podríamos masticar bien los alimentos y eso nos crearía ulceras. == == El agua es fundamental para el organismo y tenemos que tomar mucha por que la perdemos sudando, hiendo al baño, etc. == == La verdura es muy importante porque previene el cáncer de colon y el estreñimiento y el pescado porque nos aporta calorías. == == Tenemos que tomar al día al menos una ración de verdura en crudo. == == En la cena tenemos que consumir entre un 15 y un 25 por ciento de calorías y en el desayuno entre un 20 y 25 por ciento. == == Es muy importante la pirámide de los alimentos para los niños y al día tenemos que ir qiutandonos bases de la pirámide. ==