ALIMENTACIÓN+SALUDABLE,LAURA+L

__** Alimentación saludable **__ El vaso de agua es un nutriente. La alimentación es un proceso involuntarioy la nutrición es un proceso voluntario. Con una dieta saludable podemos prevenirenfermedades. Cuando somos mayores pillamos mas enfermedades. Siempre lavarse las manos antes de comer y     después de comer lavarse los dientes. En el medico nos pesan y nos miden para sabes si     estamos bien nutridos. Necesitamos nutrientes para las fuerzas. En la pirámide alimenticia la base son los hidratos de carbono , mas energía nos dan. La proteínas nos lo podemos encontrar en los huevos, leche , en los frutos secos incluso en la carne. Nosotros podemos crear grasa. La grasa es una reserva de energía. No podemos comer tantas chucherías. El 75% de los niños tienen anemia. El desayuno es importantísimo, si no , no nos enteramos de las cosas. No podemos comer por la mañana comida con azúcar. Al mediodía tenemos que comer arroz, verduras , legumbres … etc. De postre tenemos que comer fruta o productos lácteos. Quien come sano sera mejor para el , pero además de eso es importantísimo que se lave uno los dientes para no picarse los y comer mejor